GIORNO 11

MOTIVAZIONE DEL GIORNO

“Il Metodo Pilates sviluppa il corpo uniformemente, corregge la postura, ripristina la vitalità, rinvigorisce la mente ed eleva lo spirito – Joseph Pilates”

ESERCIZIO 4

15 RIPETIZIONI PER GAMBA

ESERCIZIO 9

15 RIPETIZIONI PER LATO

ESERCIZIO 14

15 RIPETIZIONI

ESERCIZIO 19

15 RIPETIZIONI

ESERCIZIO 24

10 RIPETIZIONI PER LATO

ESERCIZIO 29

15 RIPETIZIONI

ESERCIZIO 34

15 RIPETIZIONI PER GAMBA

ESERCIZIO 39

12 RIPETIZIONI PER GAMBA

COMPLIMENTI!